Maailman terveellisimmät letut

2013-05-26 15.16.54

2013-05-26 15.16.44Sunnuntai on lettupäivä. Tai oikeastaan voisin tästä lähtien pitää lettupäivän joka päivä.

Nyt ei nimittäin puhuta mistä tahansa letuista, vaan ihan superterveellisistä herkkuletuista jonka reseptin bongasin Fit-lehdestä. Ja kyseessä on varmasti maailman helpoin lettuohje.

Banaania ja kananmunaa ja ripaus levinjauhetta. Ei muuta.  Sauvasekoittimella kasaan ja pannulle paistumaan. Voisiko tämän yksinkertaisempaa lettureseptiä ollakaan?

Näitä lettuja voi siis hyvillä mielin syödä vaikka kymmenen.

Ja ihan oikeasti, sairaan hyvää.

Testaa vaikka!

Mainokset

Voi hyvin päivä Norrvallassa

Tiistaipäivän vietin työtoverini kanssa Vöyrissä. Norrvallan kuntoutuskeskuksessa oli järjestetty Voi hyvin päivä, johon me tietenkin osallistuimme. Ohjelmassa oli jumppaa, jumppaa ja vähän lisää jumppaa.

 Ensimmäisenä oli vuorossa lenkki pururadalla. Ja voi, kuinka kauniina luonto esiintyikään! Omenapuut ja tulppaanit olivat täydessä kukassa ja kuljeskelinkin lenkin jälkeen jonkin aikaa pihalla kuvaamassa tätä mielettömän kaunista luontoa.

 Norrvallan kauniissa pihapiirissä olisi tietysti voinut seikkailla vaikka koko päivän. Niin paljon kauniita kukkia ja uskomattoman ihania maisemia. Mutta seuraavat jumpat odottivat jo vuoroaan ja jouduin siirtymään sisätiloihin.

Lenkin jälkeen oli nimittäin vuorossa tunnin mittaiselle venytysjumppa. Olen aina ollut huono venyttelemään ja ajattelinkin että täältä voisi saada hyviä vinkkejä erilaisiin venytyksiin. Mutta en kyllä olisi koskaan voinut arvata, että venytellä voi noin monella tavalla! Tästä tunnista viisastuneena opettelenkin myös kotona venyttelemään muillakin tavoin kuin niillä tutuilla ja turvallisilla keinoilla.

Venytystunnin jälkeen vuorossa oli Inner strength jumppa, johon aion kyllä ehdottomasti osallistua uudestaan. Pitääkin tutkailla josko sitä järjestettäisiin omassa kaupungissanikin. Kyse oli siis jumpasta jossa harjoiteltiin mm. tasapainoa ja vahvistettiin syviä lihaksia. Tämä oli niin minun juttuni!

Tässä vaiheessa olin siis jo liikkunut kolme tuntia päivän aikana ja neljäs, eli viimeinen jumppa otti jo hiukan koville. Onneksi olin valinnut Sivanda Yogan, jossa harjoitellaan oikeanlaista hengitystä, kehonhallintaa ja positiivista ajattelutapaa. Oli ehkä hiukan liian rauhallinen juttu minun makuuni, mutta toisaalta voimat olivat aika lopussa kolmen tunnin intensiivisen liikunnan jälkeen, joten siihen nähden olin valinnut oikein.

 

Kaiken tämän liikkumisen jälkeen meille tarjottiin illallinen ja jälkiruoaksi erilaisia tummia suklaita. Nam! Huumoriryhmä KAJ viihdytti meitä hauskalla esityksellään. Nauroin niin paljon että poskiini sattui vielä seuraavana päivänäkin. Erittäin antoisa ja pirteä päivä näin pitkän talven jälkeen. Nyt on taas hyvä olla.

Take care of your body.  It’s the only place you have to live. 

~Jim Rohn~

Jotta ihoni voisi hyvin.

Nyt kuulkaas annan superhyvän kauneusvinkin teille. Sillä on vaikea nimi, eikä sitä muista millään ennen kuin sen on kuullut noin kymmenen kertaa. PYCNOGENOL, oletko kuullut? Jos et, niin nytpähän olet. Kyseessä on siis rannikkomännyn kuoriuutteesta valmistettu lisäravinne.

Kuva: Täältä

Pycnogenolin käyttö vaikuttaa kehoosi paketin mukaan näin:

-Estää ryppyjen syntyä

– Hidastaa ikääntymistä

– Helpottaa siitepölyaikana

– Edistää ihon kimmoisuutta

– Viivyttää ikääntymisen merkkejä iholla

– Helpottaa mm. jalkojen turvotusta

– Vahvistaa hiusverisuonistoa

– Pitää hiusverisuonet kunnossa

– Sydämen ja verisuonten hyvinvointiin

 – Tehostaa C- ja E-vitamiinin vaikutusta

– Verihiutaleiden kokkaroitumista vastaan

Aika pitkä lista, eikös? Hiukan skeptisenä lähdin kokeilemaan kyseistä tuotetta. Minulla on aina ollut enemmän tai vähemmän kuiva iho, kärsin siitepölyallergiasta (ja sen tuomista sivuallergioista) ja tällä hetkellä on tasan tarkkaan kaksi kasvovoidetta joita pystyn käyttämään. Olen kokeillut useita kymmeniä kasvovoiteita ja useimmista olen saanut allergisen reaktion. Olen myös syönyt ties mitä iholle hyviä lisäravinteita, enkä kyllä ole suurempia vaikutuksia monestakaan tuotteesta aikaisemmin huomannut. Joten, ette varmasti ihmettele sitä, että en olettanut tämänkään tuotteen olevan muita ihmeempi.

Nyt joudun sen kuitenkin myöntämään, tämä tuote on oikeasti hyvä. 5 viikon Pycnogenolin syönnin jälkeen olen huomannut suuria muutoksia kropassani.

1. En tiedä teistä, mutta kantapääni olivat ennen kuivat ja lohkeilevat ja tuntui että niitä sai rasvata ihan koko ajan ja lisäksi jalkaraspi oli kovassa käytössä. Mutta nyt jalkani ovat primakunnossa, pehmeät kuin vauvan iho ja valmiina paljasjalkakauteen! Uskomatonta!

2. Kyynärpäät. Nekin ovat nykyään silkinpehmeät.

3. Kynnet, paljon vahvemmat kuin aikaisemmin.

4. Siitepölyallergia, ei täysin poissa, mutta huomattavasti helpompi kuin aikaisempina vuosina.

5. Poskeni ovat superpehmeät, eikä kasvojen iho kiristä enään ollenkaan.

 

Joten jos 5 viikon jälkeen voin jo nähdä näin suuria muutoksia, tuote on mielestäni ehdottomasti käyttämisen arvoinen. Skeptisyys on poissa, nyt olen löytänyt tuotteen joka oikeasti auttaa. Now I feel pretty again.

 

”Beauty, to me, is about being comfortable in your own skin. That, or a kick-ass red lipstick”

~Gwyneth Paltrow~

 

Hieronta kruunaa illan.

Pitkän tiistaipäivän jälkeen pääsin vielä hoitamaan lihaksiani hierojani luokse.

Ja voi kuinka olo voikaan olla hyvä hieronnan jälkeen. Ihana hierojani Mia hoitaa minua aina niin hyvin, että välillä mietinkin miten olen ennen pärjännyt ilman häntä. Olinkin siis kovasti odottanut tämän illan hierontaa ja mukavinta on tietenkin se, että joka kerta saan samalla myös nauruterapiaa! Olemme Mian kanssa vanhoja koulukavereita, joten hauskoja muistoja ja kertomuksia ehtii tunnin aikana kertoa vaikka kuinka paljon.

Hieronnan jälkeen sain taas ohjeeksi juoda paljon vettä ja venytellä kunnolla, joten menenkin nyt noudattamaan hänen ohjeitaan, jotta pysyn virkeänä ja vetreänä  toivon mukaan vielä montakymmentä vuotta! Kiitos Mia taas kerran hyvästä hoidosta!

To keep the body in good health is a duty, otherwise we shall not be able to keep our mind strong and clear.

~Buddha~